Gerçekten İşe Yarayan 7 Doğal Grip Tedavisi

Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde sağlıklı kalmaya çalışın, hastalanmaktan kaçınmak zor olabilir. Ne de olsa grip virüsü sağlıklı ve sağlıksız insanlar, yaşlı ve genç insanlar arasında ayrım yapmaz. Ayrıca, zaten enfekte olan biri öksürdüğünde, hapşırdığında ve hatta konuştuğunda virüs havadaki damlacıklar yoluyla kolayca yayılır, bu yüzden hepimiz potansiyel hedefleriz. Ve grip mevsimi düşündüğünüzden daha uzundur – sonbahar ve kış boyunca ve hatta ilkbahara kadar devam eder ve Aralık ile Şubat arasında zirve yapar.

Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre  grip , yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde yılda 20 milyondan fazla hastalığa neden olur. Ateş, öksürük , boğaz ağrısı , burun akıntısı ve vücut ağrıları gibi grip belirtileri hafif veya şiddetli olabilir.

Önleme anahtardır. Ekim ayında, grip mevsimi tüm hızıyla geçmeden önce yıllık grip aşısı olmak, kendinizi ve ailenizi hastalanmaktan korumak için uzun bir yol kat edebilir. Yine de grip olabilirsiniz, ancak aşınız varsa daha az şiddetli olacaktır.

Bir doktordan reçete almanız gerekse de , Ulusal Enstitü’ye göre bölgenizde bir salgın olduğunu biliyorsanız, Tamiflu ( oseltamivir fosfat) ve Relenza (zanamivir) gibi bir antiviral ilaç almak da gribi önlemeye yardımcı olabilir. Yaşlanma üzerine . Molecules dergisinde Temmuz 2018’de yayınlanan ve düzenli olarak yeşil çay ile gargara yapmanın grip riskinizi azalttığını tespit eden bir araştırmaya göre, yeşil çay ile gargara yaparak da biraz koruma sağlayabilirsiniz . Yeşil çay, enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilecek bir tür antioksidan olan kateşinlere sahiptir.

Gribe yakalanırsanız, semptomlarınız ilk ortaya çıktıktan sonraki 24 saat içinde bir antiviral veya daha yeni bir anti-grip ilacı olan Xofluza’yı (baloxavir marboxil) almak hastalığınızın süresini kısaltabilir. Bu doğal ilaçlardan birini veya birkaçını evde denemek de yardımcı olabilir.

1. Grip Belirtilerinizden Uzak Durun

New York’taki Lenox Hill Hastanesi’nde akciğer uzmanı olan Len Horovitz, “Uyumak ve iyileşmek için zaman ayırmak kendiniz, iş arkadaşlarınız ve aileniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir” diyor. Ve gerçek şu ki, kendinizi hasta hissettiğinizde, başka bir şey yapmak istemeyeceksiniz. Mümkün olduğu kadar uyuyun ve 24 ila 48 saat boyunca ateşiniz olmayana kadar – ateş düşürücü herhangi bir ilaç almadan – başkalarıyla temastan kaçının. Dinlenirken, burun pasajlarınızı boşaltmaya ve uykuyu daha rahat hale getirmeye yardımcı olması için başınızın altına fazladan bir yastık yerleştirin.

2. Boğaz Ağrısı İçin Sık Sık Gargara Yapın

Horovitz, “Boğaz ağrınız varsa su veya tuzlu su ile gargara yapın” diyor. Gargara genellikle boğazdaki şişmeyi azaltmaya ve bakteri ve alerjenler gibi tahriş edici maddeleri boğazdan uzaklaştırabilen mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir .

3. Çinko İle Daha Hızlı İyileşin

New York’taki Mount Sinai–National Jewish Health Respiratory Institute’un tıbbi direktörü ve The Good Doctor’s Guide kitabının yazarı Neil Schachter, Çinko pastiller, akıntı hissettiğiniz anda onları almaya başlarsanız daha hızlı hissetmenize yardımcı olabilir, diyor . Soğuk algınlığı ve Grip için . “Günde bir veya iki pastil kullanmanızı öneririm” diyor. Çinko bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu da grip süresini veya şiddetini kısaltabilir. Ancak  doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. veya eczacı, çünkü çinko antibiyotikler ve romatoid artrit tedavisinde kullanılan bir ilaç olan penisilamin ile etkileşime girebilir .

4. Dehidrasyondan Kurtulmak İçin Yeterince İçin

Baltimore’daki Mercy Tıp Merkezi’nde birinci basamak doktoru olan Dana Simpler, “Ateşiniz varsa dehidrasyon riski altındasınız , bu nedenle yeterince sıvı içtiğinizden emin olmanız önemlidir” diyor . Dehidrasyonun iyileşmenizi geciktirmesinin bir yolu, istilacı virüsleri susturan bağışıklık sistemi askerlerinin vücudunuzda dolaşmasını zorlaştırmaktır.

5. Tavuk Çorbası ile Sıkıntıyı Uzaklaştırın

Tavuk çorbası sadece sıcak ve rahatlatıcı değildir. American Journal of Therapeutics’te yayınlanan bir araştırma , tavuk çorbasındaki karnosin adı verilen bir bileşiğin, vücudun bağışıklık sisteminin ilk günlerinde griple savaşmasına yardımcı olabileceğini buldu. Chest dergisinde yayınlanan önceki bir araştırma , tavuk çorbasının semptomları hafifletebilecek ve üst solunum yolu enfeksiyonlarını kısaltabilecek bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğunu öne sürdü. Dr. Schachter, çorba ve çay gibi diğer sıcak sıvıların başka faydaları olduğunu da belirtiyor: Burun tıkanıklığını giderir, susuz kalmanıza yardımcı olur ve burun ve boğazınızdaki iltihaplı zarları yatıştırır.

6. Neti Pot ile Tıkanıklığı Hızla Temizleyin

Horovitz, tıka basa doluysanız ve kendinizi mutsuz hissediyorsanız, günde iki kez burun pasajlarınızdan mukus temizlemek için bir neti pot (uzun ağızlı küçük demlik benzeri bir kap) kullanmak yardımcı olabilir, diyor Horovitz. Bu, damıtılmış, sterilize edilmiş veya önceden kaynatılmış su ile yapılmış bir tuzlu su çözeltisini neti kabına koyarak ve neti kabı ile birlikte gelen talimatları izleyerek yapılır.

7. Buharlı Duşlarla Burun Geçitlerini Nemli Tutun

Schachter, uzun ve buharlı bir duş almanın boğazınızı ve burun pasajlarınızı nemlendirirken aynı zamanda mukustan arındırmaya da yardımcı olabileceğini söylüyor. Grip sizi sersemlemiş veya halsiz hissettiriyorsa, sadece sıcak suyu açın, banyoda oturun ve buharı 10 dakikaya kadar içinize çekin.

Hala daha iyi hissetmiyor musun? Doğal grip ilaçlarının ötesine geçmenin ve tıbbi yardım almanın zamanı gelmiş olabilir. CDC’ye göre grip, kulak enfeksiyonlarından pnömoniye , konjestif kalp yetmezliği , astım ve diyabet gibi kronik durumların kötüleşmesine kadar ciddi sonuçlara yol açabileceğinden, sağlık uzmanınızla iletişime geçmeniz önemlidir . Schachter, “Beş ila yedi gün içinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, ancak ateşiniz yoksa ve hala ateşiniz varsa veya tekrar kötü hissetmeye başladıysanız, doktorunuzu aradığınızdan emin olun” diyor.