Kilo Aldırmayan Yiyecekler: Yemek Yemeyi Seven Ama Kilo Almak İstemeyenlere

Tüm sağlığınız, besleyici bir diyet sürdürme yeteneğinizle doğrudan ilişkilidir. Kilo vermeye başlamadan önce, formda olmanız ve besleyici bir diyet sürdürmeni


Tüm sağlığınız, besleyici bir diyet sürdürme yeteneğinizle doğrudan ilişkilidir. Kilo vermeye başlamadan önce, formda olmanız ve besleyici bir diyet sürdürmeniz gerekir. Çalışmaya göre yeme alışkanlıklarınız kilo vermeniz veya kilo almanız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Antrenmanlarınızdan fayda sağlamak için, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu gerekli mineral ve vitaminleri takviye etmelisiniz. Kilo kaybınızı etkilemeyecek öğünlerin dahil edilmesi, yemek planınızın etkili olma olasılığını artıracaktır. Sizin için Kilo Aldırmayan Yiyecekler galerisi hazırladık. Bonus olarak kilo aldırmayan tatlılılar ve kilo aldırmayan ekmek listesi…

Gıda Doygunluk İndeksi

Doygunluk indeksi, bir öğünün sizi ne kadar tatmin ettiğinin bir göstergesidir, bu da daha az yemenize ve genel olarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bazı gıdalar, büyük miktarlarda alındığında, daha düşük enerji yoğunlukları ve ağırlıkları nedeniyle diğerlerinden daha az kalori içerir. Protein açısından zengin diyetler de kilo vermenize yardımcı olabilir. Düzenli fiziksel egzersiz yapanlar için yüksek protein alımı, kendilerini tok hissetmelerine ve aynı zamanda kas yapmalarına yardımcı olması nedeniyle gereklidir. Kilo aldırmayan yiyecekler ve kilo aldırmayan tatlılar. Sonraki butonuna basarak galerinin hepsini görüntüleyebilirsiniz.

MEB Resmi Site: http://meb.gov.tr

  1. 1 Kilo aldırmayan yiyecekler: Yulaf ezmesi


    Kilo aldırmayan yiyecekler listesinin başında yulaf ezmesi geliyor. Yulaf ezmesi, yüksek lif içeriği nedeniyle tam tahıllı bir karbonhidrattır ve bu da onu iyi bir besin kaynağı yapar. Yulaf ezmesi, yapımı kolay olduğu için en kullanışlı kahvaltı seçeneklerinden biridir. Önemli miktarda su içermesinin yanı sıra oldukça doyurucudur ve bu nedenle kilo alımına katkıda bulunur. Yulaf ezmesinde bol miktarda bulunan beta-glukan, kan şekerini düşürme ve sindirimi yavaşlatmanın yanı sıra kilo alımını önlemeye de yardımcı olur.



Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzgün Üzgün
1
Üzgün
Sevmedim Sevmedim
1
Sevmedim
Şaşkın Şaşkın
1
Şaşkın
Korkunç Korkunç
1
Korkunç
Kızgın Kızgın
3
Kızgın
Mutlu Mutlu
2
Mutlu
Sevdim Sevdim
3
Sevdim
Komik Komik
2
Komik

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı