öğretmen haberleriMEBEk DersMahmut ÖZERUzman ÖğretmenlikÜcretli ÖğretmenlikPiktesEğitimMilli Eğitim Bakanlığı
DOLAR
18,6393
EURO
19,5590
ALTIN
1.062,55
BIST
4.957,77
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Çok Bulutlu
Salı Az Bulutlu
13°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
15°C
Perşembe Az Bulutlu
15°C
Cuma Az Bulutlu
17°C

Öğretmenlere Öneri: Öğleden sonra oluşan yorgunluk nasıl yenilir?

Öğretmenlere Öneri: Öğleden sonra oluşan yorgunluk nasıl yenilir?
A+
A-
Advertisement

Öğretmenlere Öneri: Öğleden sonra oluşan yorgunluk nasıl yenilir? Japonların %80 Kuralını Deneyin:

Çoğu insan öğleden sonrası 2-3 saat kaybeder. Ama böyle olmak zorunda değil. Haftada 14 saatten fazla yüksek enerjiyi geri kazandığınızı hayal edin.

• Üretkenliği arttır • İlişkileri derinleştirin • Hayatınızın en iyi şekline gidin Çöküşü yenmek için 6 ipucu…

En güncel MEB personel haberleri, öğretmen haberlerini google haberlerde takip edin : Öğretmen Haber

En güncel MEB personel haberleri, öğretmen haberlerini instagramda takip edin : Öğretmen Haber

1) Japonların %80 Kuralı “Yalnızca %80 doyana kadar yiyin.” Aşırı yemek, vücudun kan ve enerjiyi sindirime yönlendirmesine neden olur (uyuşukluğa neden olur).

Öğle yemeğinde:

– Besleyici gıdalara öncelik verin

-Doygunluğu ölçmek için yavaş yiyin

– %80 kapasitenizi doyurun

2) Su İçmeyi Unutmayın Beyninizin %73’ü sudur. Dehidrasyon karar vermeyi bozar ve düşük enerjiye neden olur Beyninize hak ettiği suyu verin:
• Kilonuzu,0.03 ile çarparak bulabilirsiniz.
• Gittiğiniz her yere su matarası taşıyın Nemlendirin, net düşünün, o enerjiyi koruyun.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.