Stug Nedir? Stug Duygusu ve Keder…


Bu yazımızda stug kelimesini anlamaya çalışacağız. Keder olarak düşünülse de aslında tam olarak öyle değil. İşte Stug Nedir? Keder ve Stug Bağlantısı. Stug Duygusu ve Keder…

Stug Nedir?
Stug: Keder, kayıp, yalnızlık, suçluluk ve zaman zaman aniden bunaltıcı olabilen diğer duygularla bağlantılı güçlü bir duygudur.

STUG Nedir?

Atlanta, Georgia’daki Sweetgrass Bütünleştirici Danışmanlık ve Terapi’nin sahibi ve LCSW’den Laura Silverman, “Bir STUG esasen hiçbir yerden ortaya çıkan ezici ve neredeyse güçten düşüren bir keder duygusudur” diyor . “Bir kayıptan sonraki yıllar da dahil olmak üzere herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Ancak en çok yasın ilk yılında yaşanır.”

Bir psikoterapist ve yas danışmanı olan Dr. Therese Rando, 1990’ların başında STUG terimini ortaya attı. Rando, sevilen birinin ölümünden sonraki STUG deneyimini okyanustan gelen ve çıkan dalgalara benzetti – bazen bir tsunami gelir ve ayaklarımızı altımızdan koparır.

Silverman kendi deneyimlerini paylaşıyor. “Annemi kaybettikten beş yıl sonra, bir gece kendimi annemle vedalaşmayı unuttuğuma inanarak hıçkıra hıçkıra ağlayarak merdivenimde otururken buldum. Kocam ve oğlum bana onunla birlikte olduğumu hatırlatmak zorunda kaldılar. Sakinleşmem ve olayları hatırlamam birkaç dakikamı aldı.”

Silverman, “Bir STUG ile ilgili sorun,” diyor, “bir STUG yaşadığımızda, her şey oradaymış gibi geliyor. Asla bitmeyecek. Bu anlamda çok korkutucu. tamamen yalnız çünkü başka birine nasıl hissettiğimizi tarif etmek son derece zor çünkü bir yas nöbeti birdenbire ortaya çıkma eğiliminde olduğundan ve çok tüketici olduğundan, o anda olanlarla orantısız görünüyor. Etrafımız şaşkın ve yardım edemez. STUG’a genellikle kafa karışıklığı, yalnızlık, derin üzüntü, pişmanlık ve daha fazlası eşlik eder. Çoğu zaman hıçkırık, uyuşukluk, düşünememe ve fiziksel acı olarak yaşanır. O kadar güçle gelir ki insanlar çoğu zaman duvara çarpmak veya üzerlerine kaya düşmesi olarak tanımlar. Bazıları bir STUG sırasında kendileri değillermiş gibi hissettiklerini, kendilerini, dünyaları ve hatta Tanrı veya Evren ile olan ilişkileri hakkında anladıkları her şeyden bağımsız hissetmelerini sağladı.

Keder Döngüsü

Bir STUG, vefat eden aşkımızla paylaştığımız bağlantı veya ilişkiyle derinden bağlantılıdır. Bu nedenle, doğum günleri, yıldönümleri, tatiller ve mevsimlerin değişmesi gibi yıllık döngüler kederimizi büyütebilir. Benzer şekilde, emeklilik, mezuniyet, bir çocuğun doğumu, düğünler – sevdiklerimizin derinden yok olduğu olaylar – acı veren duyguları harekete geçirebilir. Daha az tahmin edilebileceği gibi, sevdiklerimizin keyif aldığı belirli bir şarkı , koku, yemek veya film duyularımızı yoktan ateşleyebilir . Benim durumumda, rastgele bir günde ormanın ortasında eski bir minnow kovası tarafından tam olarak babamın (14 yıl önce öldü) kardeşimin (18 ay önce öldü) sahip olduğu ve benim eskiden kullandığım kovaya benzer bir şekilde STUGGED edildim.

Silverman, “Boşlukta hiçbir şey olmaz” diyor. “Yas tuttuğumuz kişiyle olan ilişkimizin doğası, ölümünün doğası ve duygularımızı ifade etmemizin nasıl öğretildiği, keder deneyimimizi etkiler. Tüm bunlar bir araya gelerek acı dolu bir özlem, utanç, acı dolu bir güveç yaratır. Suçluluk, yalnızlık ve kalp kırıklığı Bu nedenle, bir STUG, sevdiğimiz kişiyle ilgili birçok çözülmemiş sorun katmanı tarafından yönlendirilebilir. Ölümlerini veya ıstıraplarını önleyememe konusundaki çaresizlik duyguları tarafından yönlendirilebilir. “

“Bir STUG sırasında yaşanan güçlü duygular, tamamen bitkin ve tükenmiş hissetmesine neden olabilir. Su içerek, gürültüden ve aktiviteden uzaklaşarak ve özellikle nefes vermeye odaklanarak nefes alarak fiziksel benliğe dikkat etmek önemlidir. Sakinleştikten sonra, sakinleşir. biriyle konuşmak veya sadece biriyle oturmak faydalı olabilir. Müşterileri, kulağa, tatlara, görünüme veya hoş hissettiren bir şey bulmaya ve onunla meşgul olmaya teşvik ediyorum. Bu, mavi gökyüzüne bakmak, rüzgarı dinlemek kadar basit olabilir ağaçlarda ya da bir bardak ılık çay içerken.”

Silverman, “Bir STUG ne kadar tatsız olsa da, bunun geçici olduğunu unutmamak önemlidir. Sonsuza kadar devam edecekmiş gibi hissedilse de geçecek,” diyor Silverman. “Bir STUG geçirmiş olmanız, mutlaka tekrarlayacağı anlamına gelmez. Bunun anlamı, bir tane geçirmiş olmanız, atlatmış olmanız ve tekrar olursa üstesinden gelebileceğinizi bilmenizdir.”

Dünyanın dört bir yanındaki topluluklardaki milyonlarca insan, keder de dahil olmak üzere çok sayıda eskimiş duyguyla baş ederken, birçok cephede endişe verici zamanlarda yaşıyoruz . Silverman, başkalarıyla bağlantı hissetmeye uygun bir meditasyon veya dua pratiği bulmanın önemli olduğunu söylüyor. “Yalnız değiliz. Gezegendeki diğer tüm ruhlara bağlıyız… ve hiçbirimiz hayatımızı acı çekmeden ve zor şeylerle başa çıkmadan yaşamadık. Bu makaleyi okuyorsanız, başardınız. Zoru başarabiliriz. Siz, biz, zor zamanları – ve tarihin bu anını – birlikte aşabiliriz.”


Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzgün Üzgün
0
Üzgün
Sevmedim Sevmedim
3
Sevmedim
Şaşkın Şaşkın
0
Şaşkın
Korkunç Korkunç
0
Korkunç
Kızgın Kızgın
2
Kızgın
Mutlu Mutlu
1
Mutlu
Sevdim Sevdim
2
Sevdim
Komik Komik
1
Komik

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı